練習

7日間上達プログラム4日目は走塁とベースランニング。駆け抜け・オーバーラン・離塁のタイミング・スライディング入門まで、約60分のメニューで「足で稼げる選手」の基礎を作ります。ソフトボール特有のルールも解説。

7日間上達プログラム5日目はルール理解と実戦の動き。野球との違い・アウトカウント別の守備位置・カバーリング・状況判断ドリルまで、試合で迷わず動くための約60分メニューを初心者向けに解説します。

7日間上達プログラム3日目はバッティング基礎。素振りとティーバッティングで「自分のスイングの形」を固める約60分の練習メニューを、順番・回数つきで解説します。初心者でも今日から芯に当たる感覚がつかめます。

7日間上達プログラムの2日目は「捕る基礎」。守備の基本姿勢・グローブの使い方・正面ゴロキャッチを約45分で解説。ゴロへの恐怖心を型で解消します。

7日間上達プログラムの初日は「投げる基礎」。握り方・フォーム作り・キャッチボールの4ドリルを約45分で解説。目標は相手の胸に10球中7球投げること。

ソフトボール初心者向けの7日間上達プログラム目次ページ。Day1〜7のテーマ・所要時間・ゴールを一覧化し、進め方と必要な道具、各日の練習メニューへのリンクをまとめました。

7日間上達プログラム最終日はミニゲームで総仕上げ。7日間の振り返りチェックリストと、さらに上達するための次のステップも紹介します。

7日間上達プログラム6日目はポジション別の動きと連携プレー。シートノックでのカバーリング、中継（カットプレー）のコツを約60分のメニューで解説します。

夏休みは一気に差がつく季節。ソフトボールの自主練メニューを小中学生向けにぷららが解説。素振り・壁当て・シャドーなど一人でできる練習から1日のメニュー例（表）、継続のコツ、保護者の関わり方まで。

小学生のソフトボール練習メニューをぷららが経験ベースで解説。楽しく基礎が身につく学年別の目安、ウォームアップ・キャッチボール・ゴロ・バッティング・走塁・ゲーム形式まで、少年ソフトボールの練習メニューを表でわかりやすく紹介します。