練習

ソフトボールの試合や長時間の練習に向けた水分補給と栄養補給の基本を解説。熱中症対策、試合前の食事、エネルギー切れを防ぐゼリー飲料の活用法をまとめました。

ソフトボールの実りある練習メニューの作り方を解説。目的設定、ウォーミングアップ、基礎・実践・修正の3ステップなど、指導者やキャプテン向けのノウハウです。

ソフトボールのオフシーズンの過ごし方を解説。冬場の体づくり・基礎練習・弱点克服メニューを紹介します。

ソフトボールの下半身強化トレーニングを紹介。バッティングの飛距離とピッチングの球速に直結する下半身筋トレメニューをまとめました。

ソフトボールで肩を強くする方法を解説。遠投力アップのトレーニング・チューブトレ・投球フォーム改善で送球距離を伸ばすコツを紹介。

ソフトボールの雨の日にできる練習メニューを紹介。室内・自宅でできる素振り・体幹トレ・イメージトレーニングをまとめました。

ソフトボールの試合前のウォームアップメニューを紹介。ランニング・ストレッチ・キャッチボール・素振りの順番とポイントを解説します。

ソフトボール選手向けの体幹トレーニングメニューを紹介。ピッチング・バッティング・守備に直結する自重筋トレを厳選しました。

ソフトボールのピッチャー向けストレッチを紹介。肩・肘・手首のケガ予防に効く準備運動メニューと、練習後のクールダウン方法をまとめました。

ソフトボールの少人数でもできる練習メニューを紹介。2〜5人で効率的に上達できるピッチング・バッティング・守備の練習方法をまとめました。