練習

ソフトボールの雨の日にできる練習メニューを紹介。室内・自宅でできる素振り・体幹トレ・イメージトレーニングをまとめました。

ソフトボールの試合前のウォームアップメニューを紹介。ランニング・ストレッチ・キャッチボール・素振りの順番とポイントを解説します。

ソフトボール選手向けの体幹トレーニングメニューを紹介。ピッチング・バッティング・守備に直結する自重筋トレを厳選しました。

ソフトボールのピッチャー向けストレッチを紹介。肩・肘・手首のケガ予防に効く準備運動メニューと、練習後のクールダウン方法をまとめました。

ソフトボールの少人数でもできる練習メニューを紹介。2〜5人で効率的に上達できるピッチング・バッティング・守備の練習方法をまとめました。

ソフトボールの一人でできる練習方法を10個紹介。ピッチング・バッティング・守備の自主トレメニューで、部活やチーム練習がない日にも上達できます。