2026-07

7日間上達プログラム6日目はポジション別の動きと連携プレー。シートノックでのカバーリング、中継（カットプレー）のコツを約60分のメニューで解説します。

ソフトボール守備のフットワークを徹底解説。一歩目が遅れる原因、スプリットステップ、打球への入り方、守備範囲を広げる予測と練習ドリルまで、経験ベースで一歩目を速くするコツを紹介します。

ソフトボールで左利き（サウスポー）が向いているポジションと難しいポジション、その理由を経験者が解説。左投げ用グラブの選び方、打撃での有利さ、子どもの左利きの伸ばし方まで丁寧にまとめました。

ソフトボールの盗塁はいつ走るべきか、走ってはいけないタイミングはどこか。投手のクセ・カウント・点差・アウトカウント別の判断を状況別の早見表で徹底解説。成功率を上げる盗塁のタイミング戦術を、ぷららが自身の実体験ベースでわかりやすく紹介します。

ママさんソフトボールの始め方を初心者ママ向けにやさしく解説。チームの探し方、必要な道具と費用、一般ルールとの違い、運動未経験でも大丈夫かまで、ぷららの経験を交えて紹介します。

職場やレクリエーションのソフトボールを、運動が苦手な人も初心者も楽しむコツを解説。簡易ルール・幹事の準備・当日の進め方・盛り上げ方・ケガ予防まで、ぷららが会社の大会経験をもとに紹介します。

急にソフトボールの送球ができなくなる「イップス」。原因は心理と技術の両面にあります。やってはいけない対処、段階的なリハビリ練習、メンタルの整え方まで、ぷららの経験をもとに克服法をやさしく解説します。

ソフトボールのエイトフィギュア投法（8字投法）を経験者が解説。腕を8の字に振る変則投法の特徴、ウィンドミルやスリングショットとの違い、メリット・デメリット、投げ方の流れ、習得の注意点まで分かりやすくまとめました。