トレーニング

「急にダッシュして肉離れした…」「肩が温まる前に投げて痛めた…」社会人・草ソフトボールで一番多いのが準備不足による怪我。試合開始15分前で効率よくできる、肩甲骨と股関節に特化した「動的ストレッチ」を中心とした最強のウォーミングアップメニューを解説します。