こんにちは、ぷららです。
ランナー二塁で外野前へのヒット！ランナーは本塁（ホーム）へ突入し、外野手からのバックホーム（ホームへの返球）でクロスプレー！
外野手にとって一番見せ場となる「バックホーム」を確実にアウトにするための送球のコツを解説します。
一番やってはいけないのは「高い山なりのノーバウンド送球」
外野手がやりがちな失敗が「ホームまで届かせようと上を向いて山なりのボールを投げる」ことです。
山なりのボールは、滞空時間が長すぎてランナーが先にホームインしてしまいます。さらに、キャッチャーの頭を越える大暴投になったり、中継（カットマン）が途中でボールに触れなくなったりと、デメリットだらけです。
バックホームの鉄則：低く強い「ワンバウンド」
本塁へ送球する際の基本は、**「キャッチャーの数メートル手前でワンバウンドする、直線的で低いボール」**を投げることです。
低いワンバウンド送球のメリット
- 到達スピードが速い：重力に逆らわないため、ノーバウンドの山なりボールよりも結果的に早くキャッチャーに届きます。
- キャッチャーがタッチしやすい：ワンバウンドしたボールの軌道上にはランナーの足があるため、キャッチャーは捕った位置からすぐにタッチへ移行できます。
- カットマンが入りやすい：ホームでアウトにできないと判断した場合、中継に入っている内野手（カットマン）が送球を途中でカットし、他の塁へ送球して別のランナーをアウトにすることができます。
バックホームの投げ方のコツ
1. 捕球は「右足の少し前」で
ゴロを拾う際、ボールの正面に入り、右投げなら「右足の前」でボールを捕り、そのままの勢いで左足を大きく前に踏み出して送球します。止まって捕ると助走の勢いが使えません。
2. リリースポイントを前にする
腕を強く振る際、ボールを離す（リリースする）位置を普段のキャッチボールよりも遠く（前）にします。「ボールを上から叩きつける」のではなく、「地面と平行な低いトンネルを通す」イメージで振り抜きましょう。
まとめ
- バックホームはノーバウンドではなく低く強いワンバウンドが鉄則。
- 山なり送球は遅い上にカットマンが触れないのでNG。
- 助走の勢いを止めず、低いトンネルを通すイメージで腕を振る！
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