こんにちは、ぷららです。
試合の重要な局面、ランナーがいるチャンスで突然名前を呼ばれる**「代打（ピンチヒッター）」**。たった1回の打席で結果を求められる、チームで最もプレッシャーのかかる役割です。
代打の難しさと心構え
スタメンの選手は3回、4回と打席に立つうちにピッチャーの球筋に慣れていきますが、代打は「完全に初見のピッチャーの球を、いきなり打つ」ことが求められます。
そのためには、打席に入る**「前」の準備**が全てを決定します。
結果を出す代打の準備（ベンチ編）
1. 素振りと体の準備は万全に
いきなり呼ばれてガチガチの体で打席に入っても打てません。試合中盤から裏で素振りをし、軽く走ってダッシュを一本入れるなどして、いつでも100%の力でスイングできる状態を作っておきます。
2. 相手ピッチャーのタイミングをベンチで測る
ただ試合を眺めるのではなく、バットを持ち、ネクストバッターズサークルにいるつもりで素振りをします。ピッチャーのリリースに合わせて踏み込み、「自分ならストレートはここで振る」「チェンジアップならここで待つ」と、目で見てタイミングを脳に焼き付けておきます。
いざ打席へ（メンタル編）
初球から100%で振る覚悟を持つ！
代打で一番やってはいけないのは、「初球の甘いストライクを見逃すこと」です。「どんな球か見てみよう」と思っているうちに追い込まれ、厳しい変化球で三振……というのが失敗の黄金パターンです。
代打で打つ選手は、「初球の甘い球は絶対に振る」と決めて打席に入り、初球からフルスイングしてきます。
まとめ
- 代打の勝負は、打席に入る前のベンチでのタイミング合わせで決まる。
- 準備運動と素振りを済ませ、体は常に温めておく。
- 初球のストライクからフルスイングする覚悟で打席に入る！
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